你是不是总是觉得现在的生活不如意，或是别人生活得比自己更幸福？其实我们的生活也很美好，只是需要你静下心来细数生活中已经拥有的小幸福：享受拥有，专注好的一面，活在当下。-杭州翻译公司
II. Focus on the Good Points
专注生活中好的方面
When we’re thinking about future goals and ambitions, it’s easy to end up in quite a negative mood about the present. Perhaps you start thinking through all the things you want to change in your life: losing weight, getting fit, quitting smoking, switching jobs…
当我们想到未来的目标和理想时，我们很容易对当下陷入一种消极的情绪中。也许你开始想到生活中你想改变的所有事情：减肥、健身、戒烟、换工作等等。
当我们想到未来的目标和理想时，我们很容易对当下陷入一种消极的情绪中。也许你开始想到生活中你想改变的所有事情：减肥、健身、戒烟、换工作等等。
As well as thinking of what you might want to change, look at the areas of your life which are currently good. Maybe:
在想到你想要改变的这些事情的同时，也看看现在的生活中已经很好的部分，也许是：
在想到你想要改变的这些事情的同时，也看看现在的生活中已经很好的部分，也许是：
1. You get on well with your colleagues at work, and you’ve got a good relationship with your boss
你跟同事相处得非常融洽，跟老板的关系也很好；
你跟同事相处得非常融洽，跟老板的关系也很好；
2. You’ve got some real strengths – like being able to establish a quick connection with clients, and being organised
你已经培养了一些真正的优势：比方说能很快的与客户建立联系，而且比较有条理；
你已经培养了一些真正的优势：比方说能很快的与客户建立联系，而且比较有条理；
3. Your house is set up pretty much how you want it – there might not be loads of space, but it feels like home
家里的构造正是你一直想要的：可能空间不大，但非常有家的温馨；
家里的构造正是你一直想要的：可能空间不大，但非常有家的温馨；
…and so on. How could you make more of these good things? Perhaps you could spend more time on your hobbies, or concentrate on your particular strengths at work.
还有很多。这些好的方面应该如何利用呢？也许你可以在自己的爱好上花更多的时间，或在工作上专注于自己的特长。
还有很多。这些好的方面应该如何利用呢？也许你可以在自己的爱好上花更多的时间，或在工作上专注于自己的特长。
III. Live in the Moment
活在当下
活在当下
It’s appropriate to plan for the future, and to learn from the past – but it’s not a good idea to constantly have your mind on how “things will be better next year when…” or on “life was so much better last year because…”
为未来计划和从过去学习，这都是很正确的做法，但如果你的心里总是在纠结 “明年等......的时候事情可能会好起来” 或是“去年的生活轻松多了因为......” ，那就不太对了。
为未来计划和从过去学习，这都是很正确的做法，但如果你的心里总是在纠结 “明年等......的时候事情可能会好起来” 或是“去年的生活轻松多了因为......” ，那就不太对了。
Being able to live in the moment means appreciating what’s around you. It’s about having your attention on now, instead of reminiscing about what’s already gone, or worrying about what’s yet to come. Living in the moment means:
活在当下，意思是要欣赏现在生活中周围的一切。把你的注意力放在现在，而不是追忆已成过去的往事，或是忧心还未到来的明天。活在当下意味着：
活在当下，意思是要欣赏现在生活中周围的一切。把你的注意力放在现在，而不是追忆已成过去的往事，或是忧心还未到来的明天。活在当下意味着：
1. Enjoying your days off, without constantlythinking about Monday morning.
休息日就好好休息，别总是想着马上要来的周一；
休息日就好好休息，别总是想着马上要来的周一；
2. Taking time to stop and watch a beautiful sunset, or to enjoy the smell of fresh-mown grass.
花点时间停下来看看美丽的夕阳，或者闻闻刚刚修剪过的草坪的青草香；
花点时间停下来看看美丽的夕阳，或者闻闻刚刚修剪过的草坪的青草香；
3. Eating your meals more mindfully – instead of grabbing a sandwich on the run.
更用心的享受每一餐食物，而不是抓一个三明治匆匆了事。
更用心的享受每一餐食物，而不是抓一个三明治匆匆了事。
By keeping your attention on the present moment, the here-and-now, you can get much more enjoyment from the life you already have.
让你的注意力专注在当下的时光，此刻此处。你会从已经拥有的生活中感受到更多的乐趣。
让你的注意力专注在当下的时光，此刻此处。你会从已经拥有的生活中感受到更多的乐趣。
